임신 초기에는 태아의 성장과 엄마의 건강을 위해 올바른 영양 섭취와 체중 관리가 매우 중요합니다. 특히 임신 중 적절한 체중 증가는 신생아의 출생 체중과 밀접한 연관이 있으므로, 임신부는 균형 잡힌 식사를 통해 체중을 관리해야 합니다. 정상 체질량지수(BMI)를 가진 임신부는 임신 기간 동안 약 12~15kg의 체중 증가가 권장됩니다. 목차 임신초기 - 영양: 올바른 영양소 섭취의 필요성 임신 초기부터 임신부는 하루 100-300Kcal 정도 추가로 섭취해야 합니다. 특히, 제2삼분기 이후에는 열량 섭취를 증가시켜야 하며, 철분과 비타민 C의 섭취가 중요합니다. 철분이 풍부한 식품으로는 조개류, 쇠간, 쇠고기 등이 있으며, 비타민 C가 풍부한 식품으로는 시금치, 딸기, 오렌지 등이 있습니다. 철분과 ..
